మలబద్ధకం (Constipation) అనేది సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం, తగినంత నీరు తeగకపోవడం, ఒత్తిడి లేదా శారీరక శ్రమ లోపించడం వల్ల దాదాపు అందరూ ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి యొక్క దినచర్య, జీవన నాణ్యతపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. మలబద్ధకం వల్ల కడుపులో భారంగా ఉండటం, గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలవిసర్జనలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు కలుగుతాయి.

ఇలాంటి సమయాల్లో చాలా మంది ఇంటి చిట్కాలు, మందుల్ని ఆశ్రయిస్తారు. చాలా మందికి వీటిని వాడటం వల్ల సరైన ఫలితం ఉండకపోవచ్చు. అయితే, ఈ సమస్య దీర్ఘకాలం పాటు ఉంటే మాత్రం పేగుల ఆరోగ్యం, జీర్ణవ్యవస్థ తీవ్రంగా దెబ్బతింటాయి. అయితే, ఒక అద్భుతమైన సహజ పండుతో దీనికి చెక్ పెట్టవచ్చని నేషనల్‌ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో పబ్లిష్ అయిన ఓ నివేదిక చెబుతుంది. ఇంతకీ ఆ పండు ఏంటి, దానిని తినే విధానం ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

​నెయ్యి తింటే శక్తి అందుతుంది. దానిని తయారుచేసే విధానాన్ని బట్టి వివిధ పరిమాణాలలో కొవ్వులో కరిగే విటమిన్స్ ఉంటాయి. సమతుల్య ఆహారంలో కొవ్వు కూడా ఓ ముఖ్యమైన భాగం. ఎందుకంటే కొవ్వు కరిగే విటమిన్ల శోషణకి సాయపడుతుంది. కొవ్వు తీసుకున్నప్పుడు కడుపు నిండినట్లుగా అనిపిస్తుంది. అయితే, నెయ్యిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ పరిమాణంలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. కాబట్టి, A2, దేశీ అని పేరు ఉన్నంత మాత్రాన ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు. దీని వల్ల లాభాల కంటే నష్టాలు ఉండే అవకాశం ఉందని డాక్టర్ శ్రీమతి వీణా వి(చీఫ్ క్లినికల్ డైటీషియన్ & డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్, ఆస్టర్ వైట్‌ఫీల్డ్ హాస్పిటల్) చెబుతున్నారు. ఇక A2 నెయ్యి గురించి మరికొన్ని ముఖ్య విషయాలని ఆమె షేర్ చేసుకుంటున్నారు.