ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి గార్డెనింగ్ అంటే ఇష్టం. ఇంట్లో ఏ చిన్న ప్రదేశం కనిపించినా సరే మొక్కలు నాటడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ముఖ్యంగా పూల మొక్కలంటే చాలా ఇష్టం. ఇక పూల గురించి మాట్లాడగానే అందరికీ ముందుగా గుర్తొచ్చేది గులాబీ. ఈ పువ్వు రకరకాల రంగుల్లో, కనువిందు చేసే రూపంతో పాటు అద్భుతమైన సువాసనతో ప్రతి ఒక్కరిని ఆకర్షిస్తుంది. ఇక, కుర్రకారు ప్రపోజ్ చేయడానికి గులాబీ పువ్వునే ఎక్కువ ఉపయోగిస్తారు.

అయితే, సరైన అవగాహన లేకపోవడం వల్ల మొక్క సరిగ్గా ఎదగకముందే ఎండిపోవడం లేదా మొక్క ఏపుగా పెరిగినా ఒక్క పువ్వు కూడా పూయకపోవడం వంటి ప్రాబ్లమ్స్ వస్తుంటాయి. అసలు గులాబీ మొక్క ఏ నెలలో నాటాలి? గులాబీ మొక్క ఆరోగ్యంగా పెరిగి, పూలు బాగా పూయాలంటే పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన చిట్కాలేంటో ఓ లుక్కేద్దాం.

బాడీ షేమింగ్ కామెంట్స్‌పై స్పందించిన కత్రినా సోషల్ డెలివరీ తర్వాత బాడీలో ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి. ఇది చాలా సాధారణం. డెలివరీకి ముందు, డెలివరీ తర్వాత బాడీ ఒకేలా ఉండదు. ఫిజిక్ అప్పట్లానే రావాలంటే కాస్తా టైమ్ పడుతుందని చెబుతోంది. నిజానికీ హీరోయిన్‌గా ఎన్నో క్రేజ్‌ని సంపాదించుకున్న కత్రినా ఆ తర్వాత బ్యూటీ రంగంలో అడుగుపెట్టి సంవత్సరానికి వందల కోట్లు బిజినెస్ చేస్తోంది. వాటి గురించి మాట్లడని ట్రోలర్స్ తనని బాడీ షేమింగ్ చేస్తుండడం ఆశ్చర్యంగా ఉందని చెబుతోంది. ప్రజెంట్ మదర్‌హుడ్‌ని ఎంజాయ్ చేస్తున్న తను కామెంట్స్‌ని పట్టించుకోవాల్సిన అవసరం లేదన్నట్లుగా తన పని తాను చేసుకుని పోతుంది.
ఇంతకీ అసలు డెలివరీ తర్వాత ఎందుకు ఆడవారి శరీరంలో ఎందుకు మార్పులు వస్తాయి. విపరీతంగా ఎందుకు బరువు పెరుగుతారు. ఆ పెరిగిన బరువుని తగ్గించుకుని తిరిగి ముందులా మారాలంటే ఏం చేయాలి? నేచురల్‌గానే బరువు తగ్గేందుకు ఏమేం చేయాలో చూద్దాం.

యోగా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ రోజుల్లో బిజీ లైఫ్‌స్టైల్ కారణంగా ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యల్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆ ఆరోగ్య సమస్యల్ని తగ్గించడంలో యోగా సాయపడుతుంది. ఇక, సెలబ్రిటీలు కూడా యోగా ప్రాముఖ్యత గురించి సోషల్ మీడియాలో చెబుతూనే ఉంటారు. యోగాసనాల్ని ఎంతో సులభంగా, ఎలా వేయాలో చూపించడంలో బాలీవుడ్ నటి శిల్పా శెట్టి ఎప్పుడూ ముందుంటారు. లేటెస్ట్‌గా ఆమె పంచుకున్న ఫిట్‌నెస్ వీడియో అందర్నీ ఆకట్టుకుంటోంది. ఈ వీడియోలో ఆమె ‘సుప్త వజ్రాసనం’ ప్రాక్టీస్ చేస్తూ కనిపించారు.

యోగాలో ఈ ఆసనానికి ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఈ ఆసనం వేయడానికి ఎంతో ఓపిక, నియంత్రణ, శరీరంపై ఏకాగ్రత అవసరం. దీనిని ” నిదానంగా చేసే ఒక స్ట్రెచ్. కానీ దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మాత్రం ఎంతో లోతైనవి” అని శిల్పాశెట్టి పేర్కొన్నారు. వేగంగా చేసే వ్యాయామాల కంటే శరీరాన్ని అర్థం చేసుకుంటూ నిదానంగా చేసే కదలికలే అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి ఆమె తాజా వీడియో గుర్తుచేస్తుంది. సుప్త వజ్రాసనం రెగ్యులర్‌గా వేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

భారతీయ సాంప్రదాయ ఆయుర్వేదంలో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఉసిరికాయ ప్రాముఖ్యతను ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ (PM Narendra Modi) తమ మన్‌ కీ బాత్‌ ప్రసంగంలో ప్రత్యేకంగా గుర్తు చేశారు. తరతరాలుగా మన ఆహార సంస్కృతిలో భాగమైన ఈ సూపర్‌ ఫుడ్‌ కేవలం శారీరక ఆరోగ్యానికే కాకుండా స్థానిక గ్రామీణ ఆర్థిక వ్యవస్థకు, మహిళా సాధికారతకు ఏ విధంగా బలాన్ని ఇస్తుందో వివరించారు. ముఖ్యంగా వోకల్‌ ఫర్‌ లోకల్‌ వంటి కార్యక్రమాల ద్వారా ఉసిరి సాగు, ఉత్పత్తి రంగాల్లో విప్లవాత్మక మార్పులు వచ్చాయని ప్రధాన నరేంద్ర మోదీ కొనియాడారు.

విటమిన్‌-సీ, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఉసిరికాయ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ కీలకపాత్ర పోషిస్తోంది. ఉసిరి జ్యూస్‌, ఊరగాయలు, క్యాండీలు, పౌడర్‌ రూపంలో దీనికి క్రమంగా ప్రజాదరణ పెరుగుతున్న దృష్ట్యా మన స్థానిక ఉత్పత్తులను మరింత ప్రోత్సహించాల్సిన అవసరం ఉందనే సందేశాన్ని ప్రజానికానికి అందించారు. ఈ నేపథ్యంలో ఉసిరికాయ వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో ఈ స్టోరీలో వివరంగా తెలుసుకుందాం..

ఇంట్లో మన అవసరాలకి తగ్గట్టుగా పనులు చేసే చోట కచ్చితంగా ట్యాప్స్ ఫిట్ చేయించుకుంటాం. అలాంటప్పుడు ఆ ట్యాప్స్ సరిగ్గా పనిచేయకపోతే నీరు కొద్దిగానే వస్తుంటే పనులన్నీ ఆలస్యమైనట్లుగా అనిపిస్తాయి. కాస్తా చిరాగ్గా కూడా ఉంటాయి. దీనికోసం మళ్లీ ప్లంబర్‌ని పిలిపించాల్సిన అవసరం లేదు. చిన్న చిన్న టెక్నిక్స్ ఫాలో అయితే ఈజీగా ఇంట్లోనే మనం ట్యాప్స్‌నుంచి వచ్చే నీటి ఫ్లోని పెంచొచ్చు. ఫ్లో పెరిగితే ఆటోమేటిగ్గా నీరు త్వరగా వస్తుంది. మన పనుల్ని ఈజీగా చేసుకోవచ్చు. మరి ఆ టిప్స్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.