గుండె సమస్యలు + అధిక బరువు + షుగర్ అన్నింటికీ ఏకైక వ్యాయామం, పరిశోధన ప్రకారం ఏం చేయాలో తెలుసా?

వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందనే విషయం తెలిసిందే. అయితే శరీరానికి సరైన ప్రయోజనం కలగాలంటే ఎలాంటి వ్యాయామం చేయాలి, ఎంత సమయం కేటాయించాలి అనే అంశంపై భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఈ క్రమంలో జరిగిన ఒక తాజా అధ్యయనం ఆసక్తికరమైన విషయాల్ని వెల్లడించింది. స్ప్రింట్ ఇంటర్వెల్ ఎక్సర్‌సైజ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం అని ఆ పరిశోధన వెల్లడించింది. అమెరికాలోని రాక్‌ఫెల్లర్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనం వివరాలు ప్రముఖ సైన్స్ జర్నల్ ‘సెల్ రిపోర్ట్స్ మెడిసిన్’లో ప్రచురితమయ్యాయి.