క్రంచెస్, సిటప్స్ రెండింటిలో ఏది మంచిది? ఏ వర్కౌట్‌తో బెల్లీ త్వరగా తగ్గుతుంది

సిటప్స్, క్రంచెస్ ఈ రెండింటిని చాలా మంది చేస్తారు. సిటప్స్‌ని పాత పద్ధతి అనుకుంటారు. దీని బదులు కొంతమంది జిమ్‌లో క్రంచెస్ చేస్తారు. పాతపద్ధతిలో సిట్ అప్‌ చేస్తే ప్రయోజనం ఉంటుంది. క్రంచెస్ పొట్ట కండరాలపై పనిచేస్తాయా? వీటిలో ఏది బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని కరిగించి ఫ్లాట్ స్టమక్‌ని ఇస్తుంది. సిటప్స్, క్రంచెస్‌లో కొన్ని తేడాలు ఉన్నాయి. పొట్టకండరాలని ‌టార్గెట్‌గా చేసుకుని వాటిని స్ట్రాంగ్‌గా చేయడానికి క్రంచెస్ హెల్ప్ చేస్తాయి. సిట్‌ అప్‌ చేస్తే ప్రయోజనం ఉందా? క్రంచెస్ కూడా ఉదర కండరాలపై పనిచేస్తాయా? వీటిలో ఏది పొట్ట కొవ్వుని కరిగించి మీకు ఫ్లాట్‌ నడుముని ఇస్తుంది? రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అనే విషయం గురించి డాక్టర్ శ్రీకాంత్ లద్దిపెర్ల(PT, PhD Scholar), HOD, డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ ఫిజియోథెరపీ, యశోద హాస్పిటల్స్, హైటెక్ సిటీ, హైదరాబాద్ చెబుతున్నారు.