బీపి పేషెంట్స్ ప్లాంక్స్ చేసేటప్పుడు చేసే చిన్న మిస్టేక్‌తో రక్తపోటు అమాంతం పెరుగుతుంది, అలా కావొద్దొంటే ఏంచేయాలంటే

బ్లడ్ ప్రెజర్ కంట్రోల్‌లో ఉన్నవారికి ప్లాంక్స్ ఎక్సర్‌సైజ్ అనేది కోర్, అబ్డామినల్ అండ్ సపోర్టింగ్ మజిల్స్‌ని బలంగా మార్చడానికి సాయపడుతుంది. అయితే, కేవలం ప్లాంక్స్ చేయడం వల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్ తగ్గుతుందనుకోవడం సరైంది కాదు. రెసిస్టెన్స్ వర్కౌట్ చేయడంతో పాటు సరైన లైఫ్‌స్టైల్‌ ఫాలో అవ్వడం, స్పీడ్‌గా నడవడం, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్ వంటి సాధారణ ఏరోబిక్ వర్కౌట్స్ బ్లడ్ ప్రెజర్ కంట్రోల్‌ చేయడంలో ముఖ్య పాత్రని పోషిస్తాయని డాక్టర్ శ్రీమతి పలక్ డెంగ్లా (చీఫ్ ఫిజియోథెరపిస్ట్, ఆస్టర్ ఆర్వీ హాస్పిటల్, బెంగళూరు) చెబుతున్నారు. అంతేకాదు, బ్లడ్ ప్రెజర్ ప్రాబ్లమ్‌తో సఫర్ అయ్యేవారు వర్కౌట్ చేసే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ప్లాంక్స్ చేస్తే బీపి పేషెంట్స్‌కి ఎలా హెల్ప్ అవుతుందనే ముఖ్యమైన విషయాలని ఆమె పంచుకుంటున్నారు